在2019年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
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59 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 54.52克 | 蛋白质: 100.68克 | 碳水物: 124.57克.
早餐: Pisang, Telur, Kembang Kol, Wortel, Kembang Kol, Quaker Oat. 午餐: Ikan Asin, Quaker Oat, Kecambah, Tomat, Tahu, Dada Ayam. 晚餐: Ikan Bandeng Goreng, Pisang, Labu Siam. 小食/其他: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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