在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1025 千卡
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脂肪: 65.68克 | 蛋白质: 58.52克 | 碳水物: 52.78克.
早餐: Ovo (Inteiro), Tirol Queijo Prato, Frimesa Apresuntado, Café, Santa Clara Nata, Café. 午餐: Nescau Achocolatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Tirol Queijo Prato, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro). 晚餐: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mundo Verde Pé de Moleque Cremoso com Chocolate, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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