在2019年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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65.6 公斤
最近减少: 47.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 80.49克 | 蛋白质: 57.46克 | 碳水物: 140.38克.
午餐: Zuurkoolsalade. 晚餐: Monini Druivenpitolie, Tromp&Rueb Appelazijn, AH Zoete Aardappelfrites, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, AH Runder Zuurvlees. 小食/其他: Bio Today Agave Siroop Lichte, AH Pompoenpitten Bio, AppelmoesDadelCake, de Zaanse Hoeve Magere Kwark Nw, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero. 更多的......
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1933 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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