在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2585 千卡
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脂肪: 125.92克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 293.04克.
早餐: Roasted Almonds, Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, Almonds. 午餐: Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Marcel's Strawberry Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Beacon Mint Imperials, Dry Roasted Salted Almonds, PnP Steak Pie. 晚餐: Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Pieman's Steak Pie. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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