在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3695 千卡
|
脂肪: 151.84克 | 蛋白质: 129.19克 | 碳水物: 463.37克.
早餐: Tulum Peyniri, Krem Peyniri, Kavurmalı Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Yeşil Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Sütaş Eski Kaşar, Kaanlar Keçi Peyniri, Susamlı Simit, Lavaş. 晚餐: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Migros Karışık Turşu , Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Sütlü Nuriye, Sütlaç, Armut, Muz, Mandalina, Simbat Mebrum Hurma , Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Uludağ Şekersiz Gazoz. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|