在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 218.82克.
早餐: Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Котлеты из Куриной Грудки, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сливочное Масло, Багет, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай, Delight Финики Королевские , Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Безе, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Яблочное Варенье, Мистраль Бурый Рис Отварной, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Pretto Сыр Рикотта, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чечевица Вареная, Виноград, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Магнит Мандарины, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: ВкусВилл Хурма, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Варенье, Творог 5%, Семга Запеченная, 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная). 小食/其他: Просекко. 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 8 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|