在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1012 千卡
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脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 61.40克 | 碳水物: 89.89克.
早餐: Чай с Сахаром, Микоян Сардельки Докторские, Яичница с Помидорами. 午餐: Мохито безалкогольный, Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей . 晚餐: Сиртаки Брынза, Помидоры, Карп Запеченный. 更多的......
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2609 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 呼啦圈 - 4 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
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稳定体重
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