castlegull的日记, 2019年12月7日

在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）

128.0 公斤最近减少: 47.1 公斤. 还有: 23.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月7日:

1932 千卡

脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 272.91克. 早餐: 2% Fat Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. 午餐: Turkey Hill Iced Tea, Kroger California Roll. 晚餐: Cheese Filled Ravioli, Blueberries . 小食/其他: Safeway Baby Carrots . 更多的......

4395 千卡

运动: 椭圆机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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Nice!

2019年12月8日会员：: shirfleur 1


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