TonyFar的日记, 2019年12月7日

在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年12月7日:

1638 千卡

脂肪: 23.55克 | 蛋白质: 81.96克 | 碳水物: 251.38克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g. 小食/其他: Eple Norsk Rød liten 100g, Klementin 70g, Pære 150g, Banan 150g. 更多的......

3409 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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