在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3121 千卡
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脂肪: 170.12克 | 蛋白质: 125.17克 | 碳水物: 291.91克.
早餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Turkey Pastrami, Baked Potato (Peel Eaten). 晚餐: Cranberry Juice, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, KFC Chicken Wing, Egg, Toasted White Bread. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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