在2019年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
82.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 60.12克 | 蛋白质: 78.39克 | 碳水物: 218.88克.
早餐: Фруктово-Ореховая Смесь, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Сыр Тильзитер, Хурма, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Good Food Инжир Сушеный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хурма, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Сметана 15%, Сырники с Кукурузной Мукой. 更多的......
|
|
2321 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|