在2019年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 88.09克 | 蛋白质: 45.51克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: Жареное Яйцо, Чай с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Кировский Печенье К Кофе. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом. 小食/其他: Хлеб Черный, Огородников Лечо Болгарское. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 家务 - 35 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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