在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1803 千卡
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脂肪: 78.79克 | 蛋白质: 104.38克 | 碳水物: 174.70克.
早餐: Vagem Cozida, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Piá Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Cenouras, Soya Óleo de Soja . 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Degli Amici Tortéi , Molho de Tomate Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata, Mousse de Maracujá. 晚餐: Da Colônia Banana Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Caldo de Carne de Vaca, Sopa de Agnoline, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 小食/其他: Melancia, La Serenisima Leite em Pó Integral, Café, Bolo de Fubá. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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