|
Rejäl refeed igår. 5 dagar av diet framför mig 🤙
|
86.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3324 千卡
|
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 249.31克 | 碳水物: 433.62克.
早餐: Verum Hälsofil, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Cocio Pucko Chokladmjölk, Kanel, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Whey-80, Banan, Nocco PWO. 午餐: Garant Nötfärs 12%, Felix Mild Kebabsås, ICA Isbergssallad, Santa Maria Tacokrydda, Santa Maria Soft Tortilla Original. 晚餐: Kronfågel Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Ananas, Majs. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|