在2019年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
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58.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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969 千卡
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脂肪: 35.99克 | 蛋白质: 59.23克 | 碳水物: 109.20克.
早餐: Empanada de Carne, Panquecas. 午餐: Quinoa (Cocida), Pimentón, Pasta de Tomate, Gourmet Salsa de Soya, Cebollas, Cebollin, Ajo, Robinson Crusoe Surtido de Mariscos en Agua. 晚餐: Plátano Maduro Hervido, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 小食/其他: Café, Wild Protein Wild Protein Chocolate Maní, Café con Leche. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.7 公斤
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