|
Резкие скачки веса на +/-1.5 кг, появились дни ярко выраженных утренних отеков, но при этом фактически выровнялся сон, как минимум на этой неделе я с понедельника сплю всю ночь и это прямо йууухууу!!! При этом вес время от времени отскакивает вниз и кажется что может еще нужно поднимать? Может не на 50, а на 30? Неожиданно оказалось сложно не однократно съесть на 3000, а планомерно на 2700, часто вижу 200-300 ккал недобора и уже поздно вечером думаю что может надо добавить шоколадки кусочек или горстку орехов или бутер с сырокопченой колбасой. Морально уже хочется на дефицит, но кажется до нг это непродуманно.
|
99 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2779 千卡
|
脂肪: 172.77克 | 蛋白质: 167.26克 | 碳水物: 159.94克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Гречка Отварная. 午餐: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Сливочное Масло, Мираторг Стейк Бавет, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 晚餐: Селедка, Delphi Маслины Super Mammouth с Косточкой, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе, Куриная Отбивная, Куриная Отбивная, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|