|
Потеря веса не самый легкий процесс. Многие из людей, «знают» огромное количество способов похудеть, но просто не могут выбрать, что из этого подходит именно им.
❗️❗️❗️ И вам точно понадобятся знания и полезные инструменты, чтобы превратить потерю веса в комфортное и приятное занятие. В этом могут помочь специи и пряности!☝
Правильные травы и пряности могут:
✔️Ускорить метаболизм;
✔️Помочь заглушить чувство голода; ✔️Улучшит вкус пресных продуктов, важных для здоровья;
✔️Обеспечить основные питательные вещества для вашего тела.
Топ 3 специй:
🌾Корица - это приправа для похудения, которая
✔️оказывает сильное воздействие на уровень сахара в крови. Сохранение уровня сахара в крови является ключом к устойчивой энергии в течение всего дня.
✔️Корица помогает минимизировать высокие всплески инсулина, вызванные употреблением слишком большого количества углеводов и не дать им превратиться в жир.
🥀Гвоздика - еще одна специя, необходимая для здоровой кухни из-за ее способности
✔️ускорять обмен веществ и помогать организму сжигать больше калорий. ✔️Она также является отличным противовоспалительными средством.
🌶🌶🌶Черный перец. У большинства людей черный перец стоит на полочке, но используется крайне редко! Вот несколько причин, почему вы должны добавить черный перец в свой рацион:
✔️Содержит капсаицин для контроля аппетита и подавления голода;
✔️Помогает организму сжигать больше калорий через большое количество пиперина;
✔️Улучшает пищеварение;
✔️Помогает сжигать жир с более высокой скоростью.
|
67.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 37.82克 | 蛋白质: 36.19克 | 碳水物: 246.62克.
早餐: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Чернослив, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 午餐: Чуду с Картошкой Тонкое. 晚餐: Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Чай, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Картошка Печеная, Гречка Отварная. 小食/其他: Мармелад, Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , Чернослив. 更多的......
|
|
2070 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|