在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.6 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1818 千卡
|
脂肪: 89.47克 | 蛋白质: 156.37克 | 碳水物: 89.93克.
早餐: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 晚餐: Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Viva Vital Hänchen Kassler, Gut & Günstig Butterkäse, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Schokoladenstückchen, Schokoladenstückchen, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
|
|
3309 千卡
|
运动:
武术 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 36 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|