在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2173 千卡
|
脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 107.45克 | 碳水物: 272.85克.
早餐: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Кальмар Отварной, Творожная Запеканка с Изюмом, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Карат Сыр Плавленый Дружба. 午餐: Магнит Слойка Язычок , Ладон Кисель Клюквенный , Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Юбилейное Печенье Традиционное, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , СОЛНЕЧНАЯ Карельская Уха со Сливками, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко, Родные Просторы Хлеб "Прибалтийский". 小食/其他: Merci Горький Шоколад 72%, Медовая Долина Мёд Липовый, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Ратибор Варенье Вишневое, Томмолоко Творожок Домашний 4%. 更多的......
|
|
4159 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 49 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 29 分钟, 看书 - 38 分钟, 看电视 - 2 小时 和 29 分钟, 淋浴 - 12 分钟, Google Fit - 14 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|