在2019年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 57.31克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 191.97克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Яблоко, Куриный Бульон, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Безе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Творог 5%, Кофе с Молоком, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Сахар. 午餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 晚餐: Чай, Сметана , Хлеб Насущный Суп-Пюре из Цветной Капусты, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Пятерочка Хурма, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Яблоко, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, К-Руока Салат с Креветками и Авокадо . 小食/其他: Чай, Заварной Крем, Семга Запеченная, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 购物 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|