Had ribs tonight, with sauce, but..luckily still made it on fat/calories limit!! Couldnt resist...they smelled sooo good!! But, back on the straight and narrow tomm!!!!
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97.5 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 38.19克 | 蛋白质: 75.12克 | 碳水物: 48.84克.
早餐: ribs, SPLENDA , COFFEE MATE ORIGINAL, COFFEE, arnold bread thins, egg, Lemon Juice. 午餐: brocolli, green onions, spinach, boneless pork chop lean. 小食/其他: COBURN FARMS YOGURT, BING CHERRIES. 更多的......
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3203 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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