|
Что ни день, то плюс 100 - 200 г веса. Объемы тоже по чуть-чуть нарастают. Ни на нервы, ни на КД свалить это нельзя. Сплю много, ложусь рано. Это нарастает жирок.
2100 кк уже 2 недели, третья пошла.
И если я не на поддержке, то где я?
|
85.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2108 千卡
|
脂肪: 110.70克 | 蛋白质: 147.69克 | 碳水物: 169.43克.
早餐: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Перловая Каша на Воде. 午餐: Яичный Белок, Говядина Отварная, Ашан Сухарики Сдобные . 晚餐: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло. 小食/其他: Овсяные Отруби, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Курица Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|