在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 108.03克.
早餐: Banana-Maçã, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar. 午餐: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torresmo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua. 晚餐: Alface Rúcula, Peito de Frango, Ameixas. 小食/其他: Alface de Folha Verde, Pão Francês, Ovo Frito. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
Crossfit - 1 小时, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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