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57.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1981 千卡
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脂肪: 95.42克 | 蛋白质: 60.15克 | 碳水物: 221.26克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Whipped Creamy Peanut Butter, Honey Maid Cinnamon Graham Crackers, Chicken & Rice Casserole, Maple Cinnamon Bread. 晚餐: Blue Diamond, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Country Style Oatmeal Cookies Baked with Raisins. 更多的......
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1926 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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