在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1940 千卡
|
脂肪: 79.04克 | 蛋白质: 147.29克 | 碳水物: 162.67克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Чай с Молоком, Творог 5%, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Блины из Цельнозерновой Муки. 午餐: Куриные Крылышки с Кожей, Помидоры, Ханум, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная, Сытная Площадь Заливное из Рыбы. 晚餐: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сушеные Яблоки, Чай с Молоком, Лук, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, KDV Курица Запеченная, РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Сливочное Масло, Творожные Кексы, Безе, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2168 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|