在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2337 千卡
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脂肪: 109.20克 | 蛋白质: 159.87克 | 碳水物: 185.37克.
早餐: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Carrot & Pecan Nut Muffin, Egg (Whole). 晚餐: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Lancewood Double Cream Yoghurt, White Grapes, Cauliflower, Broccoli, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 更多的......
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2492 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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