在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 72.05克 | 蛋白质: 137.17克 | 碳水物: 176.24克.
早餐: Борщ с Курицей, Творожная Запеканка, Нескафе Кофе 3В1, Global Village Сахар Тростниковый, Вареное Яйцо. 午餐: Турбослим Батончик Белковый, Творожная Запеканка. 晚餐: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. 小食/其他: Confer Тростниковый Сахар, Банан. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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