在2019年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 59.27克 | 蛋白质: 62.96克 | 碳水物: 200.23克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Фиги Меджул, Куриный Бульон, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Варенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Безе, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон. 午餐: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Квашеная Капуста, Чай, Шампиньоны Тушеные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Безе, Помидоры, Сметана , Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Ясо Тофу Натуральный, Морковь по-Корейски, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Булгур (Вареный), Мистраль Бурый Рис Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Пятерочка Хурма, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. 小食/其他: Сэн Сой Фунчоза, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сметана , Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной, Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 12 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 13 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|