shosho8383的日记, 2019年12月4日

在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

111.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 31.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月4日:

797 千卡

脂肪: 24.51克 | 蛋白质: 84.58克 | 碳水物: 61.09克. 早餐: قهوة اسبريسو. 午餐: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج. 晚餐: عسل البرسيم, التمر. 小食/其他: ماء الصنبور (ماء الحنفية). 更多的......

2888 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少96.6 公斤

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