vavvic的日记, 2019年12月4日

@Vavvic dal tuo Diario Alimentare si vede che stai diminuendo le KCAL ... sei passata da 1200 kcal al giorno (di media) a Novembre , a 900 kcal al giorno (di media) di adesso ... questo incide sul Peso: forse sono solo liquidi, ma con una restrizione così prolungata probabilmente stai perdendo Massa Muscolare O_O  

Non so bene come funzione questa app comunque in realtà sono due settimane che assumo 1200/1300 kcal al giorno, di certo non 900. All'inizio (primi di ottobre) ho fatto due settimane ad assumere 900/1000 kcal al giorno, poi finalmente ho capito che privarsi non era la soluzione per dimagrire in modo sensato ed intelligente. 

@Vavvic la media si vede dal tuo diario Alimentare , e per tutto Novembre è stata di 1200 kcal (i dati segnati non mentono) ... sei sicuramente in SottoAlimentazione (cioè sotto il tuo MetabolismoBasale) per il tuo peso e questo alla lunga incide sulla MassaMuscolare. Purtroppo così non si perde Grasso, mi dispiace 

Attendo a breve il messaggio sullo stallo nel calo, purtroppo non si esce dal preconcetto "meno calorie = dimagrimento perenne"  

@Mrtrinità79 tenendo conto che non segno ogni singola cosa che mangio (dato che so che entro in questo circolo non ne esco più e ne divento dipendente) i dati non sono sempre accurati. A OTTOBRE ho fatto le due settimane a 900 kcal al giorno (e usavo anche un'altra app), dal 21 ottobre sono passata a 1200/1500 kcal al giorno (le calorie variano in base a come mi sento quel giorno, a quanto male/bene sto e quanto cammino).  

@SemakinDiDepan ripeto anche a te che in realtà non segno ogni singola cosa che mangio e il "meno mangio=più dimagrisco" l'ho abbandonato da più di un mese (e quella fase è durata solo due settimane). Lo stallo arriverà di sicuro perché, raggiunto un peso/aspetto fisico che mi soddisfa, passerò alla fase di manteniamo. 

@Vavvic il problema che senza segnare tutto stai andando a spanne, perchè è IMPOSSIBILE che tu sappia esattamente quante KCAL stai assumendo, purtroppo andare a spanne è quello che fa fallire il Piano Alimentare. quello che succederà continuando così è che arrivata allo Stallo (perchè come dice giustamente @SemakinDiDepan arriverai prima o poi) non riuscirai a sostenere + mentalmente (ed anche fisicamente) quello stato ed aumenterai le KCAL , così facendo riprenderai tutti i KG persi + gli interessi. ...il mio consiglio è di intervenire ora, cominciando a segnare tutto (e sottolineo tutto) ciò che assumi per almeno 2 settimane complete per poi capire quale strada prendere....la scelta è solo tua ;)