在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2185 千卡
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脂肪: 96.52克 | 蛋白质: 104.11克 | 碳水物: 241.12克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Egg. 晚餐: White Grapes, Lancewood Double Cream Yoghurt, Magnum Classic, Rich Chocolate Ice Cream, Bananas, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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