在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1660 千卡
|
脂肪: 54.71克 | 蛋白质: 147.64克 | 碳水物: 134.67克.
早餐: Albi Frühstücksdrink , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Butterkäse, Herta Finesse Farmer Schinken, Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Lidl Nudelsuppe mit Gemüse, Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Herta Finesse Farmer Schinken, Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Lebkuchen, Schokolade, Äpfel, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
3317 千卡
|
运动:
武术 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 36 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 39 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|