在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 134.23克.
早餐: Сливочное Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Гречка Отварная. 午餐: Пятерочка Банан, Творог (Обезжиренный), Макароны с Фаршем, Курица Вареная, Суп с Клецками, Белый Хлеб. 晚餐: Белый Хлеб, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Котлеты с Кабачком, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Оливковое Масло, Лента Фасоль Белая Консервированная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Альпен Гольд Шоколад Капучино, Любятово Галеты Классические, Протеин Бар Протеиновый Батончик. 更多的......
|
|
1073 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|