在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2160 千卡
|
脂肪: 78.21克 | 蛋白质: 160.33克 | 碳水物: 212.57克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: Куриное Филе на Гриле, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Греческий Салат, Солянка Сборная Мясная, Салат из Кальмаров. 晚餐: Сырный Суп. 小食/其他: Добрянка Сырники из Творога, Фрутилад Батончик Банановый с Клубникой, Миндаль Миндаль, Хурма, Красное Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|