在2019年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1568 千卡
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脂肪: 72.75克 | 蛋白质: 69.87克 | 碳水物: 173.17克.
早餐: Coffee (made from Ground), Kirkland Signature Original Plain Soymilk, Soy Milk , Strawberries, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Fresh Pork Sausage , Chicken (Breaded and Fried) , Fresh & Easy Egg Fried Rice. 晚餐: Ground Pork, Cabbage, Water Spinach, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower Rice. 小食/其他: Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, Watermelon , White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 更多的......
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2208 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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