在2013年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2348 千卡
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脂肪: 70.32克 | 蛋白质: 153.53克 | 碳水物: 289.51克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Coffee, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Navels Oranges , Carrots , Fat Free Ranch Dressing, Iceberg Salad, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Red Bell Pepper, Green Bell Pepper. 晚餐: Corn, Pinto Beans, Pork Loin (Tenderloin) . 小食/其他: Assorted Flavors Candy Rolls, Honey Graham Crackers, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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