DougNichols的日记, 2010年09月1日

在2010年09月1日体重纪录（没有日志纪录）

159.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 68.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年09月1日:

1770 千卡

脂肪: 89.00克 | 蛋白质: 82.00克 | 碳水物: 162.00克. 早餐: Chunky Classic Chicken Noodle Soup. 午餐: Cafe Classics Shrimp Alfredo. 晚餐: Chicken Strips (3 Pieces), French Fries (Medium), White Peppered Gravy. 小食/其他: atkins shake. 更多的......

5021 千卡

运动: 健身器（中度的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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