在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 49.39克 | 蛋白质: 120.81克 | 碳水物: 141.31克.
早餐: Ironman Протеиновый Батончик Карамель (50г), Sportline Протеин, Магнит Банан, Бразильские Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Миндаль Миндаль, Холодный Кофе со Сливками, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ironman Протеиновый Батончик Карамель (50г), Минтай Запечённый, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. 晚餐: Мёд, Sportline Протеин, Вино Каберне Совиньон, Минтай Запечённый. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|