|
ура! я все же перешла в 57,* 👍👍👍
Вес уходит очень медленно.. не знаю, может из за того, что у меня в основном групповые силовые: памп, скульпт ( 4 раза в неделю), а кардио - как довесок к ним. 🏋♀🏋♀🏋♀
Зато уменьшились объемы))) особенно в бедрах уменьшение порадовало - с 102 до 96 👍ноги жаль не замеряла в обхвате ляжки, но по висящим штанам заметно
|
57.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 115.81克 | 蛋白质: 63.93克 | 碳水物: 7.53克.
午餐: Экомилк Сметана 30%, Горбуша, Яйцо, Сало, Сыр Стародубский Сметанковый. 晚餐: Кофе, SPAR Сливки 20%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Перекресток Шейка Свиная Б/К. 更多的......
|
稳定体重
|