abelhimha的日记, 2019年12月3日

在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

94.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月3日:

587 千卡

脂肪: 21.29克 | 蛋白质: 40.89克 | 碳水物: 57.78克. 早餐: Dicel Açúcar Mascavo, Café, Ovo (Inteiro), Tapioca. 午餐: Carne de Panela. 晚餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral. 更多的......

2705 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 20 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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