在2019年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 46.13克 | 蛋白质: 155.52克 | 碳水物: 118.19克.
早餐: Albi Frühstücksdrink , Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Äpfel, Strauchtomaten, Edeka Deutsches Corned Beef , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Gut & Günstig Tunfisch , Herta Finesse Farmer Schinken, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , REWE Geflügel Kräuter Pastete, Harry Eiweißbrot. 小食/其他: Lebkuchen. 更多的......
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3247 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 43 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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