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Dezembro será meu divisor de águas, pq só venho mantendo o peso, agora com a fase de ataque começo a ver resultados, confiante
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86 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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552 千卡
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脂肪: 20.28克 | 蛋白质: 54.90克 | 碳水物: 35.77克.
早餐: Café, Italac Leite Desnatado. 午餐: Ovo de Codorna, Nat Peito de Frango Desfiado. 晚餐: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Omelete, Molico Leite Desnatado. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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