在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 85.63克 | 蛋白质: 80.87克 | 碳水物: 113.57克.
早餐: Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral Original, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar. 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Salsicha, Creme de Milho, Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Perdigão Presunto, Ovo, Queijo Meia Cura. 小食/其他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nozes Inglesas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Damasco Seco, Castanhas de Caju. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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