在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 79.81克 | 蛋白质: 111.97克 | 碳水物: 207.60克.
早餐: Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Красная Цена Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе, Healthy Food Суп Щавелевый , Свеклы. 晚餐: Молочная Культура Ацидофилин, SPAR Торт Прага, Мираторг Котлеты из Телятины. 小食/其他: Кофе, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 9%, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2265 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|