在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 95.40克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Aldi Deutsches Corned Beef, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Cucina Frutti Di Mare, Nudeln. 小食/其他: Lebkuchen. 更多的......
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3272 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 26 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 10 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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