在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 67.66克 | 蛋白质: 124.53克 | 碳水物: 215.56克.
早餐: ВкусВилл Кефир 1%, Банан, Овсянка Запаренная, Лето Яйцо Куриное С1. 午餐: Лента Фасоль Запечённая в Аджике, Свиная Корейка (Вырезка), Мистраль Рис Басмати. 晚餐: ТВХ Лепешка Тандырная, Салат Овощной с Маслом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 小食/其他: ВкусВилл Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кинза, Укроп, Красное Яблоко. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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