在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2242 千卡
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脂肪: 57.96克 | 蛋白质: 190.21克 | 碳水物: 240.61克.
早餐: マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 卵, 釜揚げしらす, 玄米. 午餐: チョコレートプリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ゆで卵, グラタン, ローストビーフ, 玄米ごはん. 晚餐: マイプロテイン ホエイ アイソレート, すまし汁, セブンイレブン えだまめ塩味, 野菜の天ぷら, グラタン, エビの天ぷら, おはぎ. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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