在2019年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4567 千卡
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脂肪: 88.23克 | 蛋白质: 498.29克 | 碳水物: 437.69克.
早餐: A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Peak EAA, Ultrapure Creatine Monohydrate, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Zimt, Banane, Banane, Ananas. 小食/其他: Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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