在2019年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1667 千卡
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脂肪: 42.41克 | 蛋白质: 96.84克 | 碳水物: 251.40克.
早餐: Coffee with Soy Milk, Macro Organic Pure Honey, Almond Milk, Porridge. 午餐: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Baked or Grilled Salmon. 晚餐: Macro Organic Tofu, Broad Beans (Fava Beans) (Mature Seeds, Canned), Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Angas Park Pitted Prunes, Herbal Tea, Granny Smith Apples, Bananas. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
walking - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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