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Peso e massa grassa scesi! E a confermare il calo ieri il pt ha preso le misure con il plico dopo 4 settimane ed é risultato: Tricipiti - 06mm, sottoscapolare -0.7mm, iliaca -0.3mm, addome - 04mm,interno coscia e interno ginocchio invariato ma con più tono muscolare! Sono davvero soddisfatta soprattutto perché guardando solo la bilancia pensavo che i risultati fossero pochissimi o nulli... Morale della favola:Si CONTINUA CON PIÙ CARICA DI PRIMA!! ! 💪🏻💪🏻💪🏻
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54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 268.77克.
早餐: Nutella Nutella, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Land Pathos Yogurt Colato Greco Caffè. 午餐: Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Kraft Ketchup Mato Mato, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Funghi Pleurotus, La Molisana Farina di Semola Integrale. 晚餐: Patatine Fritte (da Surgelate), Miele Eucalipto, Bennet Pan Pizza, Conad Formaggio Fresco Spalmabile, Funghi Champignon, Pizza Margherita. 小食/其他: Pasta fresca. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
prendere le misurazioni é un ottima scelta,...continua così 🖒🖒🖒👏👏👏
2019年11月30日 会员：: MrTrinita79
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👏🏻👏🏻👏🏻
Il numerino della bilancia è una cosa davvero molto relativa, proprio da non prendere in considerazione
2019年11月30日 会员：: Forrest73
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@forrest lo so ma a volte può così condizionarti da farti pensare che stai sbagliando qualcosa..ma oggi non ho nessun "pensiero negativo" in testa e mi sento benissimo!
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Lo credo bene! E so anche che può condizionare, ma tenendo monitorato il corpo grazie alle misure si riesce a stare più tranquilli (e lo ripeto anche per me, periodo non facile per “quel” numerino). Oltre alla plico fatta dal pt puoi prendere le misure anche da sola con un semplice metro da sarta, anche questo aiuta molto.
2019年11月30日 会员：: Forrest73
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@forrest ogni sabato mattina prendo il peso con una di quelle bilancie che misurano massa grassa e magra e le misure del mio corpo con il metro da sarta, e proprio perché in alcuni punti(più che altro nelle zone "difficili") non vedevo molti cambiamenti mi demoralizzavo un po'... Il problema è anche che allo specchio sono molto critica quindi i miglioramenti che effettivamente ci sono io non li vedevo...oggi invece mi sento più consapevole dei risultati raggiunti e mi sento molto meglio!
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Cmq @forrest apprezzo molto i consigli che dai!
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